KAHA® wurde wie das AROHA® von Bernhard Jakszt, Inhaber der Ausbildungsschule „Aroha Academy“, internationaler Presenter und Ausbilder sowie Sportwissenschaftler entwickelt in Zusammenarbeit mit Sportärzten und Physiotherapeuten. KAHA® ( was übersetzt aus der Sprache der Maori - Kraft oder energiegeladen heisst ).
KAHA® ist inspiriert vom Tai Chi, Qigong und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.
Die Musik stammt von Bands hauptsächlich aus Neuseeland, Samoa und Hawaii. Sie verstärkt die Emotionen und Motivation.
Grundsätzlich besteht das Training aus 4 vorchoreografierten, zehnminütigen Tracks; wie das Ankommen und Atmen, Entwickeln und Spüren seiner Kraft, Dynamik in der Bewegung für Herz und Kreislauf, Dehnung der entscheidenden Muskelgruppen und einer mentalen Ausklingphase der Achtsamkeit und Atmung. Die einzelnen Phasen bieten im Detail unterschiedliche Anforderungen an den Teilnehmer. Jede Bewegung geht fließend in die andere über, d. h. das "Flow-Training" ist ein tragendes Element des Programms.
Das Training macht Mann genau so Spass wie Frau! Es fordert, aber überfordert nicht. Jeder kann das Training nach seiner Verfassung und Leistungsfähigkeit ausführen. Es besteht kein Leistungszwang. Das Training ist so aufgebaut, dass jeder die einzelnen Elemente ( Bein und Armbewegungen ) langsam erlernt und dann aneinander reihen kann, bis eine ganze Ablauf-Choreografie entsteht. Das Training wird in mittlerer Intensität ausgeführt, so das man sich auspowern kann, aber sich immer noch wohl fühlt dabei.
...für Körper, Geist und Seele!
Zielgruppe:
- für jedes Alter
- jedes Fitness-Level
- Einsteiger und Sportbegeisterte
- Übergewichtige Personen
- macht auch "Sportmuffeln" Spass
- Personen mit leichten Gelenk- oder Rückenbeschwerden
Ziel:
- beruhigt den Geist und baut Stress ab
- kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen
- stärkt das Herz- Kreislaufsystem
- festigt Gefässe, Bauch, Beine, Po, Arme, Rumpf, Rücken
- ist ein toller Fett- und Kalorienkiller
- ist effektiv und unkompliziert
- fördert die Belastbarkeit
- super Ausgleich zum Alltag
- setzt Endorphine ( Glückshormone ) frei
- Vorkenntnisse sind nicht nötig
Kurz:
KAHA® ist ein sinnliches Training, das Körper, Geist und Seele fit macht. Es spricht die Emotionen der Teilnehmer an und gibt genügend Zeit, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren. Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden, es fördert das Selbstbewusstsein und sorgt für Stressabbau und Wohlbefinden.
...darum macht KAHA® nicht nur fit, sondern auch glücklich!