Kursbeschreibung


 

Für das Training braucht es nicht viel.

KAHA® macht man Barfuss oder mit Yogasocken ( Antirutsch-Socken ). Wer lieber Tanz-/Fitnessschuhen tragen möchte, darf das selbstverständlich auch tun. 

 

Mitbringen:

Handtuch, Getränk ( am besten stilles Wasser ), evt. Yogasocken oder Tanz-/Fitnessschuhe, bequeme Sportkleider.

 

Zu Beachten:

Wir haben keine Umkleidekabine und Duschen. Darum empfiehlt es sich, mit Sportkleidung zu kommen und Zuhause zu duschen. 

Kursablauf

 

KAHA® ist ein ganzheitliches Training und dauert ca. 50 - 60 Minuten.

 

Trak 1

Dient dem Ankommen und Atmen, soll innere Ruhe herstellen, die Anspannung und Entspannung spüren lassen und auf die gesamte Kursstunde vorbereiten.

 

Trak 2 

Richtet den Fokus auf das Entwickeln und Spüren der Kraft und dem wiederholtem Loslassen von Körper und Geist.

 

Trak 3

Wird mit mehr Dynamik in der Bewegung  für das Herz- Kreislauf- System ausgeführt.

 

Trak 4

Es werden entscheidende Muskelgruppen gedehnt, entspannt und Geist & Seele in Einklang gebracht. 

 

Ende

Dient der Achtsamkeit, der Atmung und Orientierung.

Kontakt

Alexandra Hungerbühler

Am Bächli 5

5632 Buttwil

Tel. 056 535 67 33

Kursort

NEU AB AUGUST 2019!!

MoveArt Atelier

Raum für Tanz & Gymnastik

Pilatusstr. 32

5630 Muri AG

Back to the Coutry

Line Dancers

Aroha & Kaha Freiamt

MoveArt Atelier