AROHA® meets KAHA®

mit MoveArt Atelier

Kurse Januar - April 2023

AROHA® meets KAHA® Schnupperkurs

 Kursdauer  Mo. 13.2. - 27.2.2023
 Kurszeit  9.45 - 10.45 Uhr
 Lektionen  3 Lektionen 
 Kursbeitrag  Fr. 66.- / Person
 Plätze  Es hat noch 3 Plätze!
 Kursort  Yoga & Pilates Freiamt, Pilatusstr. 37 in Muri

 

Einsteigen & Mitmachen ist jederzeit möglich! 

 

Mehr zu Kursablauf & Infos


AROHA® meets KAHA®

 Kursdauer  Mo. 6.3. - 3.4.2023
 Kurszeit  9.45 - 10.45 Uhr
 Lektionen  4 Lektionen 
 Kursbeitrag  Fr. 88.- / Person
 Plätze  Buchbar ab 28.2.2023
 Kursort  Yoga & Pilates Freiamt, Pilatusstr. 37 in Muri

 

Einsteigen & Mitmachen ist jederzeit möglich! 

 

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Kurse April - Juni 2023

AROHA® meets KAHA®

 Kursdauer  17.4. - 3.7.2023
 Kurszeit  9.45 - 10.45 Uhr
 Lektionen  10 Lektionen
 Kursbeitrag  Fr. 220.- / Person
 Plätze  Buchbar ab 3.4.2023
 Kursort  Yoga & Pilates Freiamt, Pilatusstr. 37 in Muri

 

Einsteigen & Mitmachen ist jederzeit möglich!

 

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Schnupperstunde! Wir freuen uns immer über Interessierte und Neuzugänge. Beim Aroha ist das Einsteigen & Mitmachen jederzeit möglich. Die Schnupperstunde kosten Fr. 22.-

 

Für eine unverbindliche Schnupperstunde nehmen Sie mit mir Kontakt auf. Tel 056/ 535 67 33 oder via Kontaktformular >>> Zum Kontaktformular. 


AROHA meets KAHA

Koordination – Kraft – Dynamik - Dehnen - Loslassen - Zentrieren!

"AROHA meets KAHA" verbindet die tollen Elemente aus AROHA® und KAHA® in einem Kurs!

 

AROHA® und KAHA® wurde von Bernhard Jakszt, Inhaber der Ausbildungsschule „Aroha Academy“, internationaler Presenter und Ausbilder sowie Sportwissenschaftler entwickelt in Zusammenarbeit mit Sportärzten und Physiotherapeuten. Übersetzt aus der Sprache der Maori heisst AROHA® - Liebe und KAHA® Kraft.

 

AROHA® ist...

 

Spüre deine Kraft & Lebensenergie und lasse sie frei! 

Das ist das Motto beim AROHA® ! 

 

AROHA®  ist ein tolles Intervalltraining und setzt sich aus den dynamischen Bewegungsabläufe aus dem Yoga, Tai-Chi, Kung Fu und Haka, dem neuseeländischen Maori Kriegstanz zusammen. Durch das Abwechseln der Bewegung zwischen mal kraftvoll und dann wieder ganz weich, wird man gefordert aber nicht überfordert. Im Fokus vom Aroha steht die Dynamik, Kraft, Loslassen, Durchatmen. Ausserdem ist Aroha ein toller Kalorienkiller! Die Bewegungen werden durch eine tolle und mitreissende Aroha-Musik unterstützt und lässt Endorphine frei setzten!

 

AROHA® ist ein sinnliches Training, das Körper, Geist und Seele fit & agil macht. Es spricht die Emotionen der Teilnehmer an und gibt genügend Zeit, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren. Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden, es fördert das Selbstbewusstsein und sorgt für Stressabbau und Wohlbefinden. Darum macht AROHA® nicht nur fit, sondern auch glücklich!

 

 

KAHA® ist...

 

Hol`dir deine Lebensenergie zurück & beruhige deinen Geist!

Das ist das Motto vom KAHA®.

 

KAHA® ist ein wunderbares Intervall-Bewegungsprogramm und setzt sich aus den fliessenden Bewegungsabläufe aus dem Yoga, Tai-Chi und Qigong zusammen. Das Training auf Bewegungen im Wechsel zwischen Kraft und Entspannung aufgebaut. Ausserdem wird der Fokus speziell im Kaha auf das Dehnen & Lösen und die Körperhaltung gesetzt und gefördert. Durch das, dass das Training durch die wunderschöne Kaha-Musik unterstützt wird, geniesst man die Bewegungen und der Geist lässt sich beruhigen, zentrieren und ganz bei sich sein. 

 

KAHA® ist ein sinnliches Training, das Körper, Geist und Seele fit & agil macht. Es spricht die Emotionen der Teilnehmer an und gibt genügend Zeit, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren. Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden, es fördert das Selbstbewusstsein und sorgt für Stressabbau und Wohlbefinden. Darum macht KAHA® nicht nur fit, sondern auch glücklich!

 

 


Ziel

- baut Stress ab ( Body & Mind Balance )

- es gibt kein Gruppendruck. Es soll einfach Freude machen!

- entschleunigt & zentriert

- stärkt das Herz-Kreislaufsystem

- festigt Faszien, Bauch, Beine, Po und Rücken

- kräftigt, dehnt & entspannt entscheidende Muskelgruppen

- verbessert die Körperhaltung

- ist ein toller Fett- und Kalorienkiller

- ist eine gute Unfall-/Sturzprävention

- stärkt das Immunsystem

- verbessert die Körperhaltung, Koordination & Balance 

- fördert die Belastbarkeit

- ist effektiv &unkompliziert

- setzt Endorphine frei

- freie Entscheidung über Intensität des Trainings

 - das Bewegen soll einfach Spass machen! 

Zielgruppe

- für Frauen & Männer ab 16 Jahren

- ist für jedes Alter geeignet

- perfekt für jedes Fitness-Level

- für Einsteiger & Sportbegeisterte

- Übergewichtige / Fettreduzierung

- auch für Personen mit leichten Gelenk - und Rückenbeschwerden

- macht sogar Sportmuffeln Spass!