Ferien

 

Ich bin vom 23. März - 17. April 2024 in den Ferien.

 

Darum werde ich sporadisch die Kurse bestätigen oder Ihre Fragen beantworten.

 

Bis bald...

 

Liebe Grüsse

Alexandra Hungerbühler


Kursangebot

Bewegungskurse ohne Gruppendruck und mit viel Freude

für jedes Alter, Fitness-Level & jeden Bewegungstyp!

 Linedance 

Linedance - Solo Dance

 

Linedance ist Tanzen zu ALLEN Musikstilen & Rhythmen ( Cross-Over ) aus aller Welt, sei es Pop, Rock, Irish, Latin oder Country. Das schöne dabei ist, sie benötigen keinen Tanzpartner oder Tanzpartnerin. Dennoch ist man in bester Gesellschaft. Linedance ist Spass am Tanzen und führt zu Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und lässt den Alltag mal draussen. Ausserdem ist erwiesen, dass Tanzen das Risiko an Demenz zu erkranken um 76% senkt.

 


 Fit in Line 50+

Fit in Alter - 60 +/- - 60 plus/minus

 

Fit in Line 50+ ist ein Training für Körper & Geist speziell für die "Best & Golden Ager". Mit Spass & ohne Gruppendruck zu Tanzen ( Linedance ) und sich vielseitiger zu Bewegen ist das Motto. Fit in Line schult das Körpergefühl, Koordination Konzentration und führt zu besserer Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Freude im Alltag. Ausserdem ist erwiesen, dass Tanzen das Risiko an Demenz zu erkranken um 76% senkt. Auch Parkinson Patienten können mitmachen.


 Partner Circle Dance

Paartanz - Kreistanz

 

Partner Circle Dance tanzt man paarweise im gegenuhrzeigersinn zu verschiedenen Rhythmen & Musikstilen. Dies zu einer festgesetzten Choreografie die beide Tänzer erarbeiten. Es fördert die Körperwahrnehmung, Koordination und verbindet das Tanzpaar auf eine spielerische weise. Und ein "Gnusch" auf der Tanzfläche gibt es nicht, denn die Mitte der Tanzfläche bleibt frei. Tanzen vermindert das Risiko um 76% an Demenz zu erkranken.

 

 

Details

 



 AROHA®  

Aroha - Fit - Gymnastik - Kraft & Dynamik

 

AROHA ist ein Intervall-/ Ausdauertraining im 3/4 Takt mit einfachen Arm- und Beinbewegungen, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. AROHA festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch, Rücken und führt zu innerer Ausgeglichenheit. 


 KAHA®  

Kaha - Fit - Gymastik - Dehnen - Zentrieren

 

KAHA bietet langsame, fließende Bewegungen, die mobilisieren, sich selber wieder spüren lassen und auf den Geist beruhigend wirken. KAHA kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit. 

 

Details

 


 Kinesiotape  

 

Das Kinesiotape kann bei Schmerzen, Schwellungen, Entzündungen aber auch unterstützend z.B. im Alltag & Sport angewendet werden. Gerade bei Beschwerden an Rücken, Knie, Schulter, Hand- oder Fussgelenk kann man mit Kinesiotape eine Linderung bis Heilung bewirken.