AROHA® wurde von Bernhard Jakszt, Inhaber der Ausbildungsschule „Aroha Academy“, internationaler Presenter und Ausbilder sowie Sportwissenschaftler entwickelt. In Zusammenarbeit mit Sportärzten und Physiotherapeuten füllte Bernhard AROHA® (übersetzt aus der Sprache der Maori- Liebe) mit vielen neuen Elementen auf, veränderte die Schwerpunkte und entwickelte das Programm auch als AROHA PHYSIODYNAMICS in Richtung anerkannten Gesundheitssport.
AROHA® ist ein effektives Training mit fliessenden, harmonischen Bewegungen aus dem Tai-Chi, aber auch den kraftvoll und ausdrucksstarken Elementen aus dem traditionellen Kung-Fu und HAKA ( neuseeländischen Kriegstanz der Maori ).
Die Bewegungen werden mit Musik im 3/4 Takt und im Einklang mit dem Körper ausgeführt.
Das Training ist auf Anspannung und Entspannung im Wechsel aufgebaut.
Egal welches Alter oder Fitness-Level, AROHA® ist das perfekte Programm für ALLE. Das Training macht Mann genau so Spass wie Frau! Es fordert, aber überfordert nicht. Jeder kann das Training nach seiner Verfassung und Leistungsfähigkeit ausführen. Es besteht kein Leistungszwang. Das Training ist so aufgebaut, dass jeder die einzelnen Elemente ( Bein und Armbewegungen ) langsam erlernt und dann aneinander reihen kann, bis eine ganze Ablauf-Choreografie entsteht. Das Training wird in mittlerer Intensität ausgeführt, so das man sich auspowern kann, aber sich immer noch wohl fühlt dabei.
...für Körper, Geist und Seele!
Zielgruppe:
- für jedes Alter
- jedes Fitness-Level
- Einsteiger & Sportbegeistere
- Übergewichtige
- macht auch "Sportmuffeln" Spass
- Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden
Ziel:
- baut Stress ab
- fördert die Balance und steigert das Konzentrationsvermögen
- stärkt das Herz- Kreislaufsystem
- ist effektiv und unkompliziert
- freie Entscheidung über Intensität & Ausführung ( kein Drill )
- bei mittlerer Intensität
- mit Elementen von Anspannung und Entspannung
- festigt Gefässe, Bauch, Beine, Po, Arme, Rumpf, Rücken
- ist ein toller Fett- und Kalorienkiller
- fördert die Belastbarkeit
- super Ausgleich zum Alltag
- setzt Endorphine ( Glückshormone ) frei
- Vorkenntnisse sind nicht nötig
Kurz:
AROHA® ist ein sinnliches Training, das Körper, Geist und Seele fit macht. Es spricht die Emotionen der Teilnehmer an und gibt genügend Zeit, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren. Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden, es fördert das Selbstbewusstsein und sorgt für Stressabbau und Wohlbefinden.
...darum macht AROHA® nicht nur fit, sondern auch glücklich!