Fit in Line 50+

mit den "Beat and Steps Linedancer"!

April - Juni 2024

Fit in Line 50+

 Kursdauer  Do. 18.4. - 27.6.2024
 Kurszeit  16.30 - 17.45 Uhr
 Lektionen  7 Lektionen 
 Kursbeitrag  Fr. 154.-/ Person
 Plätze  Es hat noch Plätze frei!
 Kursort  Im Yoga & Pilates Freiamt in Muri ( Map )

 

Einsteigen & Mitmachen ist jederzeit möglich! Über Ihre Kontaktaufnahme freue ich mich.

 

Mehr zu Kursablauf & Infos


Schnupperstunde! Wir freuen uns immer über Interessierte und Neuzugänge. Beim Linedance ist das Einsteigen & Mitmachen jederzeit möglich, lediglich das Level ist zu beachten. Die Schnupperstunde kosten Fr. 22.-.

 

Für eine unverbindliche Schnupperstunde nehmen Sie mit mir Kontakt auf. Tel 056/ 535 67 33 oder via Kontaktformular >>> Zum Kontaktformular. 


Fit in Line 50+

Koordination – Konzentration – Mobilisation – Dehnen - Zentrieren!

Live, Laugh, Love!

Das ist das Motto des Fit in Lines.

 

Fit in Line 50+ ist nicht einfach ein Linedance Kurs, sondern ein Zusammenspiel von Tanzen & vielseitiger Bewegung! Es ist ein Training für Körper & Geist. Ausserdem haben Studien gezeigt, dass man durch Tanzen das Demenrisiko um bis zu 76% vermindern kann ( zum Artikel ). Auch für Parkinson Patienten ist das Gruppentanzen im Linedance zu empfehlen ( zur Reprotage ).

 

Gestartet wird mit Mobilisations- und Koordinationsübungen. Jede Woche gibt es ein Thema das im Fokus steht. So z.B. Rückenfit, Gedächtnistraining oder Gelenke mobilisieren u.v.m. Dabei können Utensilien wie Bälle ( auch Gymnastikball ) Balance Pad, Gymnastikreifen, Shortsticks ect. zum Einsatz kommen.

Im zweiten Teil widmen wir uns dem Tanzen. In der Gruppe erlernen wir langsam die Tanzschritte und Schrittkombinationen und es werden einfachere Choreografien gelernt. Beim "Fit in Line" kann man Tanzen auch wenn man keinen Partner/in hat. So Tanzen wir zu verschiedenen Musikstilen und Rhythmen, was das "Tanzen in der Linie" umso spannender und vielseitiger macht. Beendet wird der Kurs mit Stretchen durch Öffnen und Dehnen zu wunderbaren Musik. Fit in Line 50+ ist speziell für Männer & Frauen, die "Golden Ager", von mir konzipiert. 

 

Tanzen & Gymnastik Bewegungen zusammen spricht den ganzen Körper, von Koordination bis Konzentration an und ist ein präventives Bewegungstraining, was gerade beim älter werden wichtig ist. Es spricht die Emotionen der TeilnehmerInnen an und hält Körper, Geist und Seele fit. Darum macht Fit in Line 50+ nicht nur fit, sondern macht Spass und auch glücklich!

 


Ziel

- Risiko an Demenz zu erkranken vermindern

- vielseitig Bewegen um lange Fit & Agil zu bleiben

- Bewegen mit Tanzen & Mobilisationsgymnastik

- ist Tanzen zu Country- & moderner Musik

- ist Tanzen zu verschiedenen Rhythmen

- benötigt keine/n Partner/in

 

- Verbessern & erhalten von Beweglichkeit & Konzentration

- verbessert die Körperhaltung

- schult die Balance, Koordination & Raumwahrnehmung

- verbessert die Merkfähigkeit

- ist eine gute Unfall-/Sturzprävention

- hält Körper, Geist und Seele fit

 

- ist Tanzen & Bewegen in bester Gesellschaft

- ist gesellig & fördert so auch die seelische Gesundheit

- lässt einem den Alltag vergessen

- einfach eine tolle Kursstunde haben ohne Gruppendruck

 - das Bewegen soll einfach Spass machen! 

 

Zielgruppe

- für Frauen, Männer ab 50ig

- für jedes Fitness-Level geeignet

- auch mit körperlichen Einschränkungen möglich

- es sind keine Vorkenntnisse nötig

- Einsteigen ist jederzeit möglich

- macht sogar Sportmuffeln Spass!